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老是焦虑该怎么办?

来源:南宁友爱医院发布日期:2016-06-28关注度:8461 次点击免费咨询医生

  经常莫名的焦虑该怎么办?病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张,心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐,生理上伴有警觉增高的躯体症状。那么经常莫名的焦虑该怎么办呢?下面一起来看看专家的相关介绍。

  南宁友爱医院医生解读:经常莫名的焦虑该怎么办?

  1、增加自信:自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,患者必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是终驱逐焦虑。

  2、自我放松:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  3、自我反省:有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑,而不知其因,因此在此种情况下,必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

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  4、转移注意力:焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强适应能力。

  南宁友爱医院医生石华乾解读:焦虑症要做的检查项目

  1、(中医)经络检测系统:该检查主要通过中医经络检测,从手足起始部位检测整体健康情况,检测经络、气血、涨腹等神经功能是否出现失调,从而确定疾病的病因,为针对性治疗提供可靠依据。

  2、心理测试检查:心理量表测评,主要测评患者是否伴有抑郁、焦虑、情感障碍等疾病。

  3、其他检查:在询问病史和重 点神经系统查体基础上,为鉴别器质性病变导致的失眠,必要的有选择性的辅助检查项目包括:CT及MRI等检查;血常规、血电解质、血糖、尿素氮;心电图、腹部B超、胸透。

  南宁友爱医院精神科医生石华乾提示:中医认为,焦虑症是由于七情过度和机体营养不平衡引起的脏腑功能失调导致的。正常人的阴阳是平衡的,是互相制约的,当脏腑功能失调的时候就会影响到阴阳平衡。如果您还有其他疑问,可以点击咨询在线专家或是拨打免费咨询电话:0771-3226313.

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精神疾病资深主任医师

石华乾,从事脑科临床工作40余年,专注脑类疾病的治疗,历任广西南宁友爱医院精神疾病资深主任医师,多年来致力于脑科疾病的临床科研、教学研究和治疗工作,拥有丰富的临床经验...(详细)

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擅长运用超导纳米技术疗法(AMF脑细胞神经检测仪+NGF超导纳米技术)诊治精神科常见病和疑难病症,尤其侧重于治疗癫痫、失眠、抑郁、躁狂症、焦虑、精神分裂、神经衰弱等疑难精神疾病,其临床经验丰富,针对不同患者制定个体化治疗方案,以临床康复率高、复发率低而深受患者欢迎及好评。

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