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怎么诊断自己是否否患上了失眠?

来源:南宁友爱医院发布日期:2016-08-14关注度:5679 次点击免费咨询医生

     怎么诊断自己是否否患上了失眠?如果一个人在睡觉之前,总是想很复杂的问题,那么这个人的睡眠质量就一定不是很好,而且有很多的几率会患上失眠,同时失眠也是一个比较严重的疾病,怎么诊断自己是否否患上了失眠?

  专家介绍,想要治疗失眠,我们应该从以下几点做起。

  1、首先我们要对生活有信心,建立对事物的信心。专家建议我们说,对于生活中的偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。

  2、注意生活的规律性也是治疗失眠的必要方法,专家介绍说,生活中的避免失眠最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床。

  3、治疗失眠,我们还应该要保持适度运动,并且安眠药之类的我们也要慎用。每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

  4、睡前的一些注意事项非常重要,希望大家认真阅读。睡前要放松心情,并且在睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

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  南宁友爱医院医生石华乾解读:失眠症要做的检查项目

  1、(中医)经络检测系统:该检查主要通过中医经络检测,从手足起始部位检测整体健康情况,检测经络、气血、涨腹等神经功能是否出现失调,从而确定疾病的病因,为针对性治疗提供可靠依据。

  2、心理测试检查:心理量表测评,主要测评患者是否伴有抑郁、焦虑、情感障碍等疾病。

  3、其他检查:在询问病史和重 点神经系统查体基础上,为鉴别器质性病变导致的失眠,必要的有选择性的辅助检查项目包括:CT及MRI等检查;血常规、血电解质、血糖、尿素氮;心电图、腹部B超、胸透。

  南宁友爱医院精神科医生石华乾提示:每一个人都应该去了解失眠,从而才会有措施对付失眠。若有任何疑问,你可在线咨询得到想要的答案,专家会根据您的实际情况为您推荐合适的治疗方案并为您申请手术优惠。

温馨提醒:广西南宁友爱医院为确保癫痫精神病最佳的治疗效果,坚持专业医师亲诊。如果您需要来院就诊,请通过以下方式与我们联系,以免遭遇医托。此外,我院针对外地的患者,可提供正规发票和住院证明,回到当地进行报销!
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  • 石华乾
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石华乾医生

精神疾病资深主任医师

石华乾,从事脑科临床工作40余年,专注脑类疾病的治疗,历任广西南宁友爱医院精神疾病资深主任医师,多年来致力于脑科疾病的临床科研、教学研究和治疗工作,拥有丰富的临床经验...(详细)

临床擅长:

擅长运用超导纳米技术疗法(AMF脑细胞神经检测仪+NGF超导纳米技术)诊治精神科常见病和疑难病症,尤其侧重于治疗癫痫、失眠、抑郁、躁狂症、焦虑、精神分裂、神经衰弱等疑难精神疾病,其临床经验丰富,针对不同患者制定个体化治疗方案,以临床康复率高、复发率低而深受患者欢迎及好评。

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